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봄에 꼭 찾아오는 춘곤증.. 날씨가 따뜻해서 그런가요 더 노곤 노곤한 춘곤증 그렇다고 계속 잘 수도 없고 어떻게 이겨내야할까요? 의학계에서도 아직 효과적으로 치료할 수 있는 단일 치료법이 없어 건강관리를 위한 자가조절이 가장 중요하다는 입장이라고 합니다. 1. 충분한 수면 춘곤증은 1~3주 정도면 신체가 자연스레 적응하면서 사라지지만, 평소 운동 부족하거나 피로가 쌓여 있는 경우 특히 심하게 나타납니다. 따라서 7~8시간의 충분한 수면을 일정한 시간대에 취해야 하는데, 이를 위해 늦은 시간의 TV 시청이나 컴퓨터 게임, 스마트폰 사용은 피하는 것이 좋습니다. 피로를 풀기 위해 주말에 잠을 몰아서 자면 더 피로가 몰려올 수 있으니 정해진 만큼의 규칙적인 수면을 취해주세요. 2. 규칙적 운동 규칙적이고 적당..

여성분들 보다 많은 남성분들의 고민! 탈모!! 아직 완전한 치료제가 없는 탈모지만 작은 습관 하나 하나 바꾸다 보면 적어도 탈모의 진행속도라도.. 늦출 수 있지 않을까요? 작은것 하나 하나 먼저 실천하면 미세먼지 걱정은 NO! NO! 1. 저녁에 샴푸 해주세요. 하루 일과 중 두피에 쌓인 노폐물과 각종 불순물을 깨끗하게 씻어내야 하기 때문이다. 머리에 방치된 노폐물과 불순물을 방치할 경우, 오염물이 모근을 막아 더 심한 탈모를 야기할 수 있습니다. 머리를 감을 때에는 미지근한 물을 사용해 모발의 건조함을 막아주고, 마지막 헹굼 때에는 차가운 물을 사용해 정전기를 방지합니다. 2. 자외선 노출을 최소화 해주세요. 자외선에 두피가 노출되면 염증을 유발하거나 모낭세포를 손상시켜 탈모를 일으킵니다. 외출 전 양..

꽃가루 알레르기 계절이 다가왔습니다. 이 알레르기 때문에 꽃놀이도 못가시는 분들이 꽤 많다고 합니다. 원인은 무엇이고 어떻게 하면 예방 될까요? 원인 꽃가루 알레르기는 봄철 꽃이 피면, 대기 중의 흩날리는 꽃가루에 의해 시작됩니다. 꽃가루는 종(種)특이적인 알러겐을 함유하고 있으며, 구조적으로 유사한 종간에 서로 교차 반응을 해 알레르기 증상을 유발한다고 합니다. 예를 들어 수목 꽃가루 알레르기를 보인 환자는 사과나 배를 먹으면 입 주위가 붓고 가려움 등의 증상을 보일 수 있는 것입니다. 봄철에 흔히 볼 수 있는 하얀 솜 뭉치 같은 것은 알레르기성 질환의 원인이 되지 않는다고 하니 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다! 출처: 구글 증상 꽃가루 알레르기는 주로 알레르기성 비염이나 결막염으로 나타나는데요. 천..

이름도 생소한 햇빛 알레르기에 대해 알아보겠습니다. 원인 이름에서 알 수 있다시피 햇빛입니다. 햇빛 알레르기는 광과민증(光 過敏症)이라고도 부르는데, 알레르기는 본래 ‘어떤 물질’에 대해 면역이 과하게 반응을 할 때 일어납니다. 햇빛에는 자외선이 문제가 되는 ‘어떤 물질’이 될 수 있는 것이죠. 태양이 제일 강한 시간은 11시에서 2시이며 여름철이 가장 강하지만 햇빛에는 언제나 자외선이 있어 1년 내내 주의해야합니다. 또, 전문의들은 피부가 건강하지 않은 상태에서 햇빛에 노출되는 빈도가 잦을수록 햇빛 알레르기 발생 확률이 높아진다고 이야기하기도 합니다. 증상 햇빛 알레르기는 햇빛에 노출된 부위에 여러 형태로 피부병변이 나타나게 됩니다. 목부터 가슴, 손등과 팔, 다리 등 전신에 광범위하게 발생합니다. 주..

성인 여자라면 누구나 한번쯤 겪어본 것이 있다면 월경전 증후군이 아닐까 싶습니다. PMS(premenstrual syndrome)라 불리는도 하는 월경전 증후군이 무엇일까요? 여성들이 월경이 시작되기 전 정상적인 생활이 어려울 만큼 두통이나 복통을 비롯 불안, 초조, 불면증 등 심리적 불안 등을 겪는 것을 말합니다. 월경전 증후군은 월경이 시작되기 4∼10일 전부터 시작해 월경이 시작되면서 끝나는 경우도 있고 끝날 때까지 지속되는 경우도 있습니다. 누군가에게는 정상적인 생활을 할 수 없을 정도의 심각한 증세가 있는 PMS에 대해 자세히 알아보겠습니다. 출처: 구글 원인 정확인 원인과 기전은 확실하지 않다고 합니다. 호르몬의 불균형일 것으로 생각하고 많은 연구가 이루어졌으나 특별한 이상을 찾을 수 없었다고..