월경전증후군, PMS, 원인, 예방, 증상, 검사

성인 여자라면 누구나 한번쯤 겪어본 것이 있다면 월경전 증후군이 아닐까 싶습니다.
PMS(premenstrual syndrome)라 불리는도 하는 월경전 증후군이 무엇일까요?
여성들이 월경이 시작되기 전 정상적인 생활이 어려울 만큼 두통이나 복통을 비롯 불안, 초조, 불면증 등 심리적 불안 등을 겪는 것을 말합니다.

월경전 증후군은 월경이 시작되기 4∼10일 전부터 시작해 월경이 시작되면서 끝나는 경우도 있고 끝날 때까지 지속되는 경우도 있습니다.
누군가에게는 정상적인 생활을 할 수 없을 정도의 심각한 증세가 있는 PMS에 대해 자세히 알아보겠습니다.

출처: 구글

원인
정확인 원인과 기전은 확실하지 않다고 합니다.
호르몬의 불균형일 것으로 생각하고 많은 연구가 이루어졌으나 특별한 이상을 찾을 수 없었다고 합니다.

증상
1. 정신적 증상 - 집중력 저하, 건망증, 공격성, 우울, 불안, 예민함 등
2. 신체적 증상 - 부종, 유방통, 소화장애, 두통, 요통 등
배란 이후 점차 심해지며 생리 시작 1주 전에 가장 심하고 월경이 시작되면 수일 이내 사라집니다.
그리고 월경 기간부터 다음 배란기까지는 증상이 전혀 없습니다..

검사
월경 전에 나타나는 각 증상 목록에 대해서 증상의 정도를 기입하는 설문지 평가 도구를 활용하는 것이 있습니다.
감별진단을 위해 CBC, TSH, FSH 등의 병리검사를 실시해보세요.

출처: 구글

치료 & 예방
사람마다 다르고 원인도 명확하지 않은 PMS.
관련 약제도 많지만 그것만 믿고 우선 먹는 것보다 생활 개선을 해보는 것이 어떨까요?

1. 카페인과 설탕, 소금 섭취 줄이기

2. 흡연 자제하기

3. 충분한 수면과 휴식 시간 갖기

4. 짧더라도 주기적 운동 하기

5. 스트레스 안 받도록 하기

출처: 네이버

약이나 식품을 선호 하지 않아 여러 자료를 찾아 봤습니다.
저 같은 경우는 스트레스 받는 달과 안 받는 달 확실히 차이가 있더라구요.
그래서 기간 체크 후 그 기간 만큼은!! 스트레스 안받게 하고 있습니다.
그후에 생리통 약도 확실히 줄었습니다. 1년에 많이 먹으면 하나 두개?
여러분은 어떻게 대처하시나요?

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