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봄에 꼭 찾아오는 춘곤증.. 날씨가 따뜻해서 그런가요 더 노곤 노곤한 춘곤증 그렇다고 계속 잘 수도 없고 어떻게 이겨내야할까요? 의학계에서도 아직 효과적으로 치료할 수 있는 단일 치료법이 없어 건강관리를 위한 자가조절이 가장 중요하다는 입장이라고 합니다. 1. 충분한 수면 춘곤증은 1~3주 정도면 신체가 자연스레 적응하면서 사라지지만, 평소 운동 부족하거나 피로가 쌓여 있는 경우 특히 심하게 나타납니다. 따라서 7~8시간의 충분한 수면을 일정한 시간대에 취해야 하는데, 이를 위해 늦은 시간의 TV 시청이나 컴퓨터 게임, 스마트폰 사용은 피하는 것이 좋습니다. 피로를 풀기 위해 주말에 잠을 몰아서 자면 더 피로가 몰려올 수 있으니 정해진 만큼의 규칙적인 수면을 취해주세요. 2. 규칙적 운동 규칙적이고 적당..

여성분들 보다 많은 남성분들의 고민! 탈모!! 아직 완전한 치료제가 없는 탈모지만 작은 습관 하나 하나 바꾸다 보면 적어도 탈모의 진행속도라도.. 늦출 수 있지 않을까요? 작은것 하나 하나 먼저 실천하면 미세먼지 걱정은 NO! NO! 1. 저녁에 샴푸 해주세요. 하루 일과 중 두피에 쌓인 노폐물과 각종 불순물을 깨끗하게 씻어내야 하기 때문이다. 머리에 방치된 노폐물과 불순물을 방치할 경우, 오염물이 모근을 막아 더 심한 탈모를 야기할 수 있습니다. 머리를 감을 때에는 미지근한 물을 사용해 모발의 건조함을 막아주고, 마지막 헹굼 때에는 차가운 물을 사용해 정전기를 방지합니다. 2. 자외선 노출을 최소화 해주세요. 자외선에 두피가 노출되면 염증을 유발하거나 모낭세포를 손상시켜 탈모를 일으킵니다. 외출 전 양..

봄철에 가장 심각한 황사와 미세먼지. 요즘은 봄철을 뿐만아니라 사계절 모두 보통 이상일때가 많죠? 하지만 봄철에 더 철처히 해야 합니다!! 작은것 하나 하나 먼저 실천하면 미세먼지 걱정은 NO! NO! 1. 적절한 환기 미세먼지 농도가 높거나 황사가 있을 때는 우선 창문부터 굳게 닫습니다. 하지만 밀폐된 상태에서 오히려 미세먼지가 축적되어 외부보다 그 농도가 높아질 수 있으므로 적절한 환기가 필요합니다. 미세먼지 예보 등급이 '나쁨' 수준일 때는 환기를 최대한 자제하는 것이 좋지만, 예보 등급이 ‘보통’이나 ‘약간 나쁨’ 정도일 때는 차량이 많은 출퇴근 시간을 피해 30분 정도씩 환기를 시켜주는 것이 좋습니다. 환기를 시켜주는 시간은 음식을 조리하는 동안과 후가 적절합니다. 환기를 할 때는 창문을 활짝 ..

꽃가루 알레르기 계절이 다가왔습니다. 이 알레르기 때문에 꽃놀이도 못가시는 분들이 꽤 많다고 합니다. 원인은 무엇이고 어떻게 하면 예방 될까요? 원인 꽃가루 알레르기는 봄철 꽃이 피면, 대기 중의 흩날리는 꽃가루에 의해 시작됩니다. 꽃가루는 종(種)특이적인 알러겐을 함유하고 있으며, 구조적으로 유사한 종간에 서로 교차 반응을 해 알레르기 증상을 유발한다고 합니다. 예를 들어 수목 꽃가루 알레르기를 보인 환자는 사과나 배를 먹으면 입 주위가 붓고 가려움 등의 증상을 보일 수 있는 것입니다. 봄철에 흔히 볼 수 있는 하얀 솜 뭉치 같은 것은 알레르기성 질환의 원인이 되지 않는다고 하니 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다! 출처: 구글 증상 꽃가루 알레르기는 주로 알레르기성 비염이나 결막염으로 나타나는데요. 천..

이름도 생소한 햇빛 알레르기에 대해 알아보겠습니다. 원인 이름에서 알 수 있다시피 햇빛입니다. 햇빛 알레르기는 광과민증(光 過敏症)이라고도 부르는데, 알레르기는 본래 ‘어떤 물질’에 대해 면역이 과하게 반응을 할 때 일어납니다. 햇빛에는 자외선이 문제가 되는 ‘어떤 물질’이 될 수 있는 것이죠. 태양이 제일 강한 시간은 11시에서 2시이며 여름철이 가장 강하지만 햇빛에는 언제나 자외선이 있어 1년 내내 주의해야합니다. 또, 전문의들은 피부가 건강하지 않은 상태에서 햇빛에 노출되는 빈도가 잦을수록 햇빛 알레르기 발생 확률이 높아진다고 이야기하기도 합니다. 증상 햇빛 알레르기는 햇빛에 노출된 부위에 여러 형태로 피부병변이 나타나게 됩니다. 목부터 가슴, 손등과 팔, 다리 등 전신에 광범위하게 발생합니다. 주..

성인 여자라면 누구나 한번쯤 겪어본 것이 있다면 월경전 증후군이 아닐까 싶습니다. PMS(premenstrual syndrome)라 불리는도 하는 월경전 증후군이 무엇일까요? 여성들이 월경이 시작되기 전 정상적인 생활이 어려울 만큼 두통이나 복통을 비롯 불안, 초조, 불면증 등 심리적 불안 등을 겪는 것을 말합니다. 월경전 증후군은 월경이 시작되기 4∼10일 전부터 시작해 월경이 시작되면서 끝나는 경우도 있고 끝날 때까지 지속되는 경우도 있습니다. 누군가에게는 정상적인 생활을 할 수 없을 정도의 심각한 증세가 있는 PMS에 대해 자세히 알아보겠습니다. 출처: 구글 원인 정확인 원인과 기전은 확실하지 않다고 합니다. 호르몬의 불균형일 것으로 생각하고 많은 연구가 이루어졌으나 특별한 이상을 찾을 수 없었다고..

사람을 만날 때 불과 3~5초 동안의 첫인상으로 상대방을 판단해 버리니 첫인상이 얼마나 중요한지는 두말할 필요가 없습니다. 이게 바로 후광 효과(헤일로 이펙트/Halo Effect)인데요. 이 효과는 사람 뿐만 아니라 사물, 이미지 같은 곳에서도 나타 난다고 합니다. 이 효과는 마케팅에 큰 영향을 줍니다. 에드워드 손다이크(Edward Lee Thorndike)가 군인들을 대상으로 한 실험이 있습니다. 제1차 세계대전 때 심리학자 손다이크는 지휘관들에게 병사들 개개인의 역량을 항목별로 평가하도록 했습니다. 지휘관들은 체격 좋고 품행이 단정한 병사들은 지성, 리더십 역시 높을 것이라 예상했고, 그렇지 않은 군인들은 대부분의 역량들이 낮을 것이라 보았다고 합니다. 출처: 구글 어떤 후광 효과가 있는지 몇 가..

호손 실험을 알아보다 호손효과라는 것이 있어 찾아보았습니다. 우선 호손 실험은 무엇일까요? 미국의 일리노이 주의 호손 윅스라는 공장에서 근무하는 근로자들을 대상으로 이루어진 실험해서 발견된 현상이 있습니다. 호손실험은 미국 시카고의 호손공장(Hawthorne Works)에서 4단계로 8년 가까이 이루어졌습니다. 호손웍스는 제1차 세계대전 이후 미국에서 가장 큰 규모의 전구공장이었는데요. 출처: SK 환경이 근로자에게 어떤 영향을 미치는지 알아보기 위해 먼저 조명실험(1924.11~1927.4)을 하였는데(여러 요인을 조작했으나 조명이 잘 알려짐) 밝기 정도에 따라 생산성 변화를 살펴보았습니다. 그 결과 실험이 시작되면 생산성이 증가되고 실험이 끝나면 생산성이 떨어졌습니다. 이 실험이 이루어지는 동안 연구..

현재 우리나라 어른용, 영·유아용 마스크는 크기만 다를 뿐 기능은 같습니다. 하지만 어른과 아이의 호흡기와 폐의 기능은 확연히 다릅니다. 그만큼 아이들에겐 더 취약한 것입니다. 이러한 연구조사와 갈 수록 심해지는 미세먼지 때문에 처음으로 정부가 영·유아용 미세먼지 마스크 기준을 세우기 위한 연구조사에 착수한다고 합니다. 현재 국내에 유통되는 보건용 마스크는 성인들의 신체적 특성에 맞춘 것이고 공식적인 영·유아용 마스크는 개발되지 않은 상태입니다. 출처: 네이버 식품의약품안전처 관계자는 7일 “영·유아들이 쓸 수 있는 보건용 마스크가 없다는 지적이 있어 관련 연구를 진행하고 있다”며 “어린이가 보건용 마스크를 썼을 때 안면부의 흡기저항(공기가 원활하게 통과하는 정도)이 어느 정도인지 분석 중으로, 결과에 ..