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봄에 꼭 찾아오는 춘곤증.. 날씨가 따뜻해서 그런가요 더 노곤 노곤한 춘곤증 그렇다고 계속 잘 수도 없고 어떻게 이겨내야할까요? 의학계에서도 아직 효과적으로 치료할 수 있는 단일 치료법이 없어 건강관리를 위한 자가조절이 가장 중요하다는 입장이라고 합니다. 1. 충분한 수면 춘곤증은 1~3주 정도면 신체가 자연스레 적응하면서 사라지지만, 평소 운동 부족하거나 피로가 쌓여 있는 경우 특히 심하게 나타납니다. 따라서 7~8시간의 충분한 수면을 일정한 시간대에 취해야 하는데, 이를 위해 늦은 시간의 TV 시청이나 컴퓨터 게임, 스마트폰 사용은 피하는 것이 좋습니다. 피로를 풀기 위해 주말에 잠을 몰아서 자면 더 피로가 몰려올 수 있으니 정해진 만큼의 규칙적인 수면을 취해주세요. 2. 규칙적 운동 규칙적이고 적당..

여성분들 보다 많은 남성분들의 고민! 탈모!! 아직 완전한 치료제가 없는 탈모지만 작은 습관 하나 하나 바꾸다 보면 적어도 탈모의 진행속도라도.. 늦출 수 있지 않을까요? 작은것 하나 하나 먼저 실천하면 미세먼지 걱정은 NO! NO! 1. 저녁에 샴푸 해주세요. 하루 일과 중 두피에 쌓인 노폐물과 각종 불순물을 깨끗하게 씻어내야 하기 때문이다. 머리에 방치된 노폐물과 불순물을 방치할 경우, 오염물이 모근을 막아 더 심한 탈모를 야기할 수 있습니다. 머리를 감을 때에는 미지근한 물을 사용해 모발의 건조함을 막아주고, 마지막 헹굼 때에는 차가운 물을 사용해 정전기를 방지합니다. 2. 자외선 노출을 최소화 해주세요. 자외선에 두피가 노출되면 염증을 유발하거나 모낭세포를 손상시켜 탈모를 일으킵니다. 외출 전 양..

봄철에 가장 심각한 황사와 미세먼지. 요즘은 봄철을 뿐만아니라 사계절 모두 보통 이상일때가 많죠? 하지만 봄철에 더 철처히 해야 합니다!! 작은것 하나 하나 먼저 실천하면 미세먼지 걱정은 NO! NO! 1. 적절한 환기 미세먼지 농도가 높거나 황사가 있을 때는 우선 창문부터 굳게 닫습니다. 하지만 밀폐된 상태에서 오히려 미세먼지가 축적되어 외부보다 그 농도가 높아질 수 있으므로 적절한 환기가 필요합니다. 미세먼지 예보 등급이 '나쁨' 수준일 때는 환기를 최대한 자제하는 것이 좋지만, 예보 등급이 ‘보통’이나 ‘약간 나쁨’ 정도일 때는 차량이 많은 출퇴근 시간을 피해 30분 정도씩 환기를 시켜주는 것이 좋습니다. 환기를 시켜주는 시간은 음식을 조리하는 동안과 후가 적절합니다. 환기를 할 때는 창문을 활짝 ..

기술보증기금과 신용보증기금, 시중은행이 일자리창출·사회적경제 기업과 자영업자 지원을 위해 손을 맞잡고 총 1조4220억원의 신용보증을 지원합니다. 정윤모 기보 이사장과 김태영 은행연합회 회장, 윤대희 신용보증기금 이사장, 최종구 금융위원장 등은 25일 신용보증기금 대구 본점에서 '일자리기업 등 협약보증을 위한업무협약'을 맺었습니다. 이번 협약을 통해 은행권은 기보와 신보에 1000억원을 특별 출연하고, 보증기관은 이를 바탕으로 △일자리창출 기업 6600억원 △사회적경제 기업 1560억원 △자영업자 맞춤형 6000억원 등 1조 4220억원의 신용보증을 지원할 계획입니다. 일자리창출 기업 협약보증의 지원대상은 고용창출기업, 유망서비스기업, 유망창업기업, 혁신성장분야 기업, 우수아이디어 창업기업, 기후·환경산..

치아시드는 치아(chia)라고 하는 일년생 허브의 씨(seed)로, 멕시코나 과테말라 등의 나라에서 생산을 하고 있습니다. 치아시드에는 오메가3 지방산과 칼륨, 칼슘 등의 다양한 영양소가 함유되어 있고, 특히 다이어트와 변비 해소에 좋은 것으로 알려지면서 그 인기가 높아졌습니다. 치아시드는 생각보다 여러 음식에 활용하기 좋은 식품으로 시리얼, 수프나 밥에 넣어 먹거나 샐러드에 곁들여 먹을 수 있습니다. 뿐만 아니라 빵이나 스무디와 같이 간식이나 음료의 재료로도 활용할 수 있습니다. 칼로리 100g당 363kcal 효능 1. 다이어트와 변비 해소 치아시드를 물에 넣어보면 부피가 크게 늘어나면서 겔처럼 변해 포만감을 높이는데 매우 좋은 효과를 보입니다. 치아시드는 식이섬유가 매우 풍부하게 함유되어 있기 때문..

칼로리 100g당 363kcal 효능 1. 빈혈 예방 차조에는 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있어 적혈구의 생성을 촉진시켜 혈액을 통한 산소공급을 도와주어 빈혈을 예방하고 개선하는데에 도움이 됩니다. 2. 변비 예방 차조에는 일반 백미에 비해서 5배 이상이되는 식이섬유가 함유되어 있어서 장 운동을 활발하게 해줘 변비 예방 및 개선에 도움이됩니다. 또한 독소, 노폐물 등을 배출시켜 주어서 장 기능 개선에 효과적입니다. 3. 뼈 건강 차조에는 칼슘 성분이 풍부하여 골밀도를 강화하고 뼈와 치아를 튼튼하게 해주는데에 도움이 됩니다. 성장기 어린이들의 성장발육에 도움이 되고 어르신들의 골다공증이나 관절염 등의 각종 뼈 질환을 예방하는데에 도움이 됩니다. 4. 혈관 건강 식이섬유와 각종 미네랄 성분들이 혈중 콜레스..

냉장고에 필수적으로 있는것이 달걀이 아닐까요? 반찬 없을 때 달걀 후라이 하나~ 요리, 베이킹에도 자주 들어가는 달걀들~ 그럼 달걀의 효능, 칼로리 등에 대해 알아보겠습니다. 칼로리 100g 당 138kcal 효능 1. 근육 생성 단백질과 아미노산과 같은 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼로리에 비해 풍부한 양의 단백질이 함유되어 있는데, 단백질은 근육 생성에 도움을 줍니다. 그렇기 때문에 다이어트나 운동을 할 때 적정량 섭취하면 큰 도움이 될 수 있습니다. 계란에는 단백질뿐만 아니라 각종 비타민도 함께 들어있기 때문에 몸에 이로운 영양소들을 보충할 수 있으며 섭취 양에 비해 큰 포만감을 줄 수 있기 때문에 더욱 좋습니다. 출처: 네이버 2. 뇌 건강 단백질을 비롯해서 엽산과 아미노산, 각종 비타민..

많은 연예인들이 휴롬에 사과, 당근을 넣어 마시더라구요. 당근이 당이 많다고 해서 걱정이 하다가 당근 효능이 궁금해서 찾아보았습니다. 칼로리 100g당 34kcal 출처: 네이버 효능 1. 체중 조절 당근에는 식이섬유가 풍부합니다. 소화 과정에서 우리 몸의 노폐물을 배출시켜 주는 훌륭한 효능이 있습니다. 우리몸에 노폐물, 즉 독소가 쌓이면 그거은 곧 셀룰라이트를 비롯한 지방으로 쌓이기 때문에 당근의 식이섬유는 체중 감량에 많은 도움을 줍니다. 하지만 당근은 칼로리가 낮지만 당이 많아 너무 많이 드시면 안됩니다. 2. 눈 건강 당근에는 눈에 좋은 비타민A 성분이 풍부하게 들어있어 눈 세포 구성 및 안구건조증에도 효과가 좋습니다. 그뿐 아니라 당근에 들어있는 카로틴 성분은 황반변성, 백내장 예방에도 많은 도..

신이 내린 선물이라고 불리는 그라비올라는 주로 열대 지방에서 자라는 나무로, 열매나 잎, 줄기를 여러 방법으로 활용해 섭취할 수 있습니다. 원주민들이 이 그라비올라를 거의 만병통치약처럼 썼다고도 합니다. 그라비올라가 항암 효능이 뛰어난 것으로 알려지면서 건강에 관심이 많으신 분들에게 많은 인기를 끌고 있습니다. 그라비올라는 잎이나 열매, 줄기를 먹을 수 있는데 열매는 보통 아이스크림이나 주스와 같은 디저트로 활용하는 경우가 많다고 합니다. 출처: 네이버 칼로리 100g당 66kcal 효능 1. 항암 효능 그라비올라는 잎과 줄기, 열매에 따라 그 효능이 조금 차이가 있습니다. 그라비올라 잎은 특히 항암 효과가 매우 뛰어난 것으로 알려졌습니다. 그라비올라에는 아노나신이라고 하는 성분은 암세포의 증식을 억제해..

국내 1위 금융그룹 신한금융과 대표 핀테크 서비스 '토스'의 운영사 비바리퍼블리카 간 협업으로 주목받았던 '토스뱅크 컨소시엄'(가칭)에서 신한금융그룹이 빠집니다. 20일 금융권 고위관계자에 따르면 신한금융그룹은 제3인터넷전문은행 인가 절차에 참여하지 않기로 내부 방침을 정했습니다. 이달 26~27일 금융위원회 예비인가 신청 접수를 목전에 둔 상황에서 인터넷은행 신규 인가 절차 전반에 적지 않은 영향을 미칠 것으로 예상됩니다. 출처: 네이버 두 회사는 앞서 지난달부터 제3인터넷은행 예비인가를 위한 추진단을 발족해 컨소시엄 구성 등을 논의했지만 그러나 최근 지분과 자본조달 계획 등에서 협의에 난항을 겪은 것으로 보입니다. 특히 업계에선 아직 흑자 전환도 하지 못한 비바리퍼블리카가 단시간에 거액의 자금을 인터..